Salir a correr es una actividad que no requiere dinero, gran cantidad de tiempo, se puede realizar en cualquier época del año, necesitas muy poco: ropa y championes cómodos y estar motivado/a.
Esta práctica brinda más beneficios a tu salud de lo que crees, algunos de estos son:
1. Antidepresivo natural: si bien el salir a correr es una actividad que puede cansarnos, nos vamos a sentir satisfechos sin dudas. De acuerdo con una investigación de la “Universidad de Yale”, cuando corremos el gen que codifica la VGF, (que es una molécula con un efecto antidepresivo), se comienza a desarrollar en una mayor actividad, por eso el efecto antidepresivo.
2. Correr ayuda a pensar mejor: De acuerdo con un estudio de la “Universidad de Carolina del Sur” (EE.UU.), cuando uno sale a correr se da un aumento en el número de mitocondrias neuronales, logrando de esta manera que se reduzca el cansancio mental y no solo a nivel mental sino que también soporta el cansancio físico.
3. Correr protege del cáncer: de acuerdo con un estudio realizado en Estados Unidos por parte del “Consorcio de Cohortes del Instituto Nacional del Cáncer”, existe una relación entre realizar ejercicio por periodos de tiempo largos y la esperanza de vida en personas que tienen cáncer.
El resultado obtenido de esta investigación fue que las personas que realizan estas actividades deportivas por periodos largos de tiempo y de una forma frecuente pueden prolongar su esperanza de vida unos 3 o 4 años.
4. Salir a correr reduce las ganas de comer: según varios estudios científicos el salir a comer aumenta la sensibilidad a la leptina, la cual es una hormona que se encarga de indicar al cerebro que se está satisfecho y no se necesita comer.
5. Salir a correr regenera el músculo: una actividad física constante puede beneficiar al músculo sin hacer que este pierda su tamaño o su rendimiento. De acuerdo con la “Universidad de Illinois” salir a correr acelera el proceso por el cual las células vuelven a generar un nuevo músculo.