Alimentos con magnesio
¿Qué alimentos aportan magnesio?
Tenemos una lista para ti
- Los vegetales verdes como las espinacas son buenas fuentes de magnesio porque el centro de la molécula de clorofila contiene mucho magnesio.
- Las leguminosas (habas y guisantes).
- Los frutos secos y las semillas.
- Los cereales no refinados son también buenas fuentes de magnesio.
- El pan hecho con harina de grano de trigo aporta más magnesio que el pan hecho con harina blanca refinada.
- El agua del grifo puede ser una fuente de magnesio, pero la cantidad varía de acuerdo con el suministro de agua. El agua que naturalmente contiene más minerales que se describe como “dura”.
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