Anana

El anana es una fruta cargada con vitaminas y minerales. Los evidentes beneficios del anana son todas las vitaminas y los minerales que la fruta carga. Sus nutrientes incluyen calcio, potasio, fibra y vitamina C. Además, es baja en grasa y colesterol. Los beneficios del anana se pueden lograr a través de comer piña fresca, enlatada, o congelada; o por beber su jugo, lo que hace múltiples las opciones de beneficiarse de ella. Uno de los beneficios del anana es que ayuda a construir los huesos sanos. El anana es rica en magnesio, un oligoelemento que es necesario para que el cuerpo construya los tejidos conectivos. Sólo una taza de anana provee el 73% de la cantidad diaria recomendada de magnesio. Los beneficios del anana en este aspecto pueden afectar el crecimiento de los huesos en los jóvenes y el fortalecimiento de los huesos en las personas mayores.

El anana tambien  es buena para los resfriados y la tos, mientras que muchas personas suelen tomar jugo de naranja extra cuando tienen un resfriado, para asi obtener Vitamina C, pocos consideran el comer anana. Los beneficios del anana cuando se tiene un resfriado o tos son los mismos que los beneficios del jugo de naranja, pero hay un beneficio adicional en el anana, contiene altas cantidades de Bromelina, que  ayuda a suprimir la tos y aflojar la mucosidad.

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