Los batidos para bajar de peso son simples y muy fáciles de hacer. Uno de los más populares suplementos naturales de pérdida de peso es un batido hecho en casa. Todo el mundo puede hacerlos. Todo lo que se necesita son los ingredientes y una licuadora.
Beneficios de los batidos para bajar de peso
No importa la época o momento del año que sea, siempre podemos dar nuevos comienzos en pos de lograr un ámbito de vida más saludable. Sabemos que la idea de comenzar un saludable programa de alimentación puede ser abrumadora. Una forma de tomar el primer paso hacia una vida más sana es la de incorporar un cambio de alimentos una vez al día.
Cinco porciones de frutas y verduras se recomiendan todos los días para que podamos lograr un equilibrio nutricional. Esto es difícil de lograr con un control sobre el ritmo de marcha que muchos de nosotros tenemos adaptado diferente; asi que iremos poco a poco para que sea un cambio leve.
Los batidos para bajar de peso proporcionan una solución, puede ser hechos a la medida de forma rápida y tomarse sobre la marcha de nuestro día, trabajemos en el momento que trabajemos.
De momento te traemos las 5 recetas de batidos para mejorar la salud más fáciles de hacer y que tienen más impacto; para como te dijimos; ir de menos a más.
Recetas de batidos para bajar de peso
Batido de Fresa y Banana para bajar de peso
1. Añadir una taza de yogur bajo en grasa en una licuadora.
2. Añadir cuatro fresas medianas con las hojas removidas y una banana.
3. Añadir 3 cucharadas de miel.
4. Se puede agregar una cucharada de polvo de proteína.
5. Para obtener una consistencia más fina también se suman 5 cubos de hielo (opcional).
6. Mezclar durante 20 segundos o hasta que la consistencia deseada se logre.
Batido de Verduras para bajar de peso
1. Añade tu verdura favorita a la licuadora (300 gr de la misma) después de quitar la capa superior de la cascara que puede tener algunos productos químicos en ella.
2. Añadir una taza de yogur bajo en grasa.
3. Considera la posibilidad de agregar una cucharadita de limón para ayudar con el sabor.
Batido de Jugo de Naranja para bajar de peso
1. Añadir 250 cc de jugo de naranja en una licuadora con ½ taza de yogurt bajo en grasa y ½ taza de leche descremada.
2. A continuación añadir ¼ de cucharadita de extracto de vainilla y 5 cubos de hielo para ayudar con la consistencia.
3. También le gustara añadir 2 cucharaditas de miel de un sabor más dulce.
Batido de proteínas para bajar de peso
1. Mezcla 2 cucharadas de proteína en polvo con ¾ de taza de ananá o kiwi (ideal bien frescos).
2. Añadir 100 ml de agua.
3. También puede agregar cinco cubos de hielo para lograr la consistencia deseada.
Batido de Mango para bajar de peso
1. Agregar ½ mango pelado en una licuadora con una taza de yogur bajo en grasa.
2. Agregue una cucharada de proteína en polvo y mezclar.
3. Los cubos de hielo puede ser añadidos para una consistencia más líquida.
Este último es el más caro pero el más efectivo de los batidos para bajar de peso.