El tomar como mínimo entre 2 y 2,5 litros de líquido diario sirve de mucha ayuda para conseguir tener una piel sana, ya que en una bebida lo que hidrata es su contenido hídrico, lo cual ayuda a evitar que la piel se vuelva: apagada, áspera haciendo que sea mucho más propensa a la aparición de arrugas, esto por: pérdida de humedad, por la aparición de síntomas de deshidratación, como lo son la irritabilidad y tirantez.
De esta manera lo ha afirmado Rosa María Ortega, quien es: catedrática del departamento de Nutrición de la Facultad de Farmacia de la Universidad Complutense de Madrid y miembro del Comité Científico Asesor del Observatorio de Hidratación y Salud (OHS). Agrega a esto que una correcta hidratación siempre repercute en el resto del organismo, y que «Cuando tomamos una bebida, el agua que ésta contiene llega al estómago y desde ahí se distribuye a través de los vasos sanguíneos para llegar a los distintos órganos, incluyendo la piel», «tanto el agua, como las infusiones, los refrescos, los zumos, los lácteos o los caldos hidratan el organismo y ayudan a mantener un aspecto saludable de la piel».
Es por esto que la piel cuando esta bien hidratada presenta: «mayor elasticidad y está más protegida, por lo que es más resistente frente a cualquier agresión externa».
Aunque, según Ortega: «cuando no se bebe lo suficiente se producen diversas alteraciones en el funcionamiento corporal y disminuye además la capacidad de protección de la dermis, ya que la piel ve alterado su equilibrio hídrico y no ejerce adecuadamente sus funciones protectoras y reguladoras».
Cuando estamos cerca de la primavera y verano es cuando más hay que darle cuidado a la dermis, porque en estas estaciones es que se ve sometida a condiciones que son más extremas como: altas temperaturas, mucha exposición al sol y sudor en exceso. «El rostro, el cuello, las manos y los antebrazos son las partes del cuerpo que más se resienten durante estos meses», ha destacado Ortega.
Para finalizar, si queremos tener una piel sana, bonita, fresca durante el verano, la OHS hace las siguientes recomendaciones:
- Beber agua de forma continua durante el día, asi no se tenga sed
- Siempre llevar con uno la botella de nuestra bebida favorita
- Tratar de consumir poco alcohol
- Ingerir frutas y verduras, las cuales tambien ayudan a que nos hidratemos gracias que tienen un alto contenido en agua
- Usar productos de uso tópico para así hidratar la piel desde fuera
- Tratar de cuidarnos del sol, tratar de no exponerse demasiado entre las 12 y las 4 de la tarde.
- Usar siempre protector solar con filtro UVA y UVB.