Mudras: ¿que son y para qué sirven estos gestos con las manos?

Un mudra es un gesto sagrado que se realiza con nuestras manos

¿Qué son los mudras?  Mudra en su significado literal se refiere a algo alegre o gozo, también simboliza sello o gesto. Mudras son gestos con las manos, utilizados originalmente en la antigua Asia y hoy extendidos hacia occidente, se utilizan para ingresar a estados de consciencia más elevados, donde junto con la respiración correcta podemos

3 Remedios Caseros para Combatir la Gripe en Invierno

Combatir la gripe en invierno

¿ Cómo combatir la gripe en invierno? Hay algo de lo que ninguna persona en este mundo se puede salvar. A todos sin excepción nos ha ocurrido alguna vez, y todos hemos pasado por esta situación. Si, todos, seamos jóvenes o mayores, alguna vez en nuestras vidas supimos lo que es tener Gripe. Y como

Utensilios de cocina que podrían poner en riesgo tu salud

sartén de teflón

Cuando hablamos de cuidar salud, no siempre nos tenemos que referir o encerrar en los conceptos  tan abstractos como enfermedades, tratamientos o medicamentos. Cuidar de nuestra salud también incluye la prevención, eso comprende no sólo tener una buena alimentación, hacer ejercicio y demás consejos «comunes» respecto a cómo prevenir problemas de salud. Siguiendo esa misma

Actividad física

Actividad física

La actividad física requiere de un estilo de vida activo y de ejercicio en forma de rutina, también se debe acompañar de una buena alimentación, esta es la mejor forma de mantenerse saludable. Es importante que, para que la actividad física de resultado los ejercicios sean divertidos con el fin de siempre estar motivado. Ayuda

Acido pantoténico y biotina

Acido pantoténico y biotina

El ácido pantoténico y biotina son tipos de vitaminas B, las cuales son hidrosolubles, significando esto que no son almacenables en el cuerpo. En el caso de que el cuerpo no pueda utilizar toda la vitamina, el sobrante se elimina a través de la orina. Tanto el ácido pantoténico como la biotina son muy importantes para el

Ácido fólico en la dieta

Ácido fólico en la dieta

El ácido fólico es una vitamina B, la cual ayuda al organismo en la creación de células nuevas. Si bien todas las personas necesitan del ácido fólico, ocupa un papel muy importante para las mujeres que están en edad fértil, ya que cuando una mujer tiene el ácido fólico suficiente en su cuerpo antes y

Alimentos para combatir el mal aliento

Alimentos para combatir el mal aliento

Se denomina mal aliento al olor del aire que sale por la boca y es desagradable, también se le llama halitosis. El mal aliento se puede presentar por muchos motivos, como: El más común es en relación a una mala higiene bucal, y se da por las bacterias orales. En el caso de que el

Beneficios del vino tinto para la salud

Beneficios del vino tinto para la salud

El vino tinto es un vino que procede principalmente de uvas tintas, de ahí su nombre. Existen cuatro tipos de vinos tintos: los jóvenes, los de crianza, los de reservas o los de grandes reservas. El vino tinto, al contrario que otras bebida alcohólicas, puede poseer beneficios para nuestro cuerpo, aunque por supuesto no es

Efectos toxicos del alcohol

Los efectos toxicos del alcohol repercuten en casi todos los órganos y sistemas del cuerpo. Los altos niveles de consumo de alcohol se asocian con un mayor riesgo de alcoholismo, malnutrición, pancreatitis crónica, enfermedad hepática alcohólica, y cáncer. El daño además del sistema nervioso central y sistema nervioso periférico puede ocurrir por abuso crónico de

Envejecimiento

El envejecimiento es la acumulación de cambios en una persona a través del tiempo. El envejecimiento en los seres humanos se refiere a un proceso multidimensional de cambios físicos, psicológicos y sociales. Algunas dimensiones del envejecimiento significan crecer y expandirse, mientras que otras significan un descenso. Diferenciaciones acerca del término envejecimiento El término «envejecimiento» es

Edulcorantes naturales

Los edulcorantes naturales añaden dulzura a un gran número de platos salados y dulces, pero se debe evitar la tendencia a abusar de ellos y utilizarlos adecuadamente. Diferentes edulcorantes naturales Jarabe de arce Jarabe fabricado a partir de la savia de arce puro usado en gran variedad de postres. El grado A es más dulce

Tratamientos para la fatiga cronica

Los tratamientos para la fatiga cronica consisten en métodos alternativos ya que actualmente no existe un tratamiento convencional conocido para la fatiga crónica. La fatiga crónica es más común en mujeres que en hombres, y la mayoría de las personas afectadas están en la treintena. Beneficios de los tratamientos para la fatiga cronica La fatiga

Remedios caseros para dormir

Hay ciertos remedios caseros para dormir que pueden ayudar a combatir el insomnio, uno de los trastornos del sueño menos comprendidos. 6 remedios caseros para dormir 1. Póngase cómodo El sueño puede eludirlo si su cama es demasiado dura o demasiado suave, o si las almohadas no son las indicadas. Trate de dormir en una

Tratamientos para el estres

Existen diferentes tratamientos para el estres ya que si bien es parte normal de la vida sentirse estresado o abrumado, estos sentimientos pueden ser excesivos y malsanos. Cuando comenzar tratamientos para el estres A veces reconocerá estar bajo estrés al sentirse «empujado» más allá de sus habilidades de afrontamiento. El estrés puede ocurrir si usted

Cura del limon

cura del limon

Aquí trataremos la cura del limon y los beneficios que brinda la misma. El porqué de los beneficios de la cura del limon El jugo de limón es de 6,7 a 8,6 por ciento de ácido cítrico. El ácido cítrico es un quelante potente, o sustancia que puede unirse a iones metálicos y los quita

BOSU

BOSU

Una bola de BOSU, como a menudo se le llama, es un dispositivo de entrenamiento de fitness, inventado en 1999 por David Weck. Uso del BOSU El BOSU consiste en un hemisferio de goma inflada unido a una plataforma rígida. También se le conoce como «azul de media bola», porque se ve como un corte

Caminar, el mejor ejercicio

Caminar, el mejor ejercicio

Caminar, el mejor ejercicio. Esta premisa se basa en el hecho de que caminar es una tarea fácil, que sirve incluso como medio de transporte y principalmente en que promueve la salud. Caminar es el modo más básico y común de transporte, se recomienda para un estilo de vida saludable, y tiene numerosos beneficios medioambientales.

Saltos en step

Saltos en step

Los saltos en step o aeróbicos de paso son una forma de ejercicio aeróbico que se distingue de otros tipos de ejercicio aeróbico por el uso de una plataforma elevada (el paso). La altura se puede adaptar a las necesidades individuales. Movimiento basico de los saltos en step Un paso básico tiene 4 tiempos (para

Estiramiento al hacer deporte

Estiramiento al hacer deporte

El estiramiento al hacer deporte es una práctica muy común en los deportes físicos como la gimnasia y en ejecución, no en actividades deportivas como el yoga y ballet, y la rehabilitación, como terapia física. Es una forma de ejercicio físico orientado a mantener o mejorar la flexibilidad. Importancia del estiramiento al hacer deporte Los

Dieta vegetariana

Dieta vegetariana

Una dieta vegetariana consiste básicamente en la práctica de abstenerse del consumo de carne (carne roja, aves y mariscos). También puede incluir la abstención de los subproductos de la masacre de animales, tales como cuajo y gelatina. Razones para adoptar una dieta vegetariana Una dieta vegetariana puede ser adoptada por diferentes razones. Muchos objetan comer

Razones para andar en bicicleta

Razones para andar en bicicleta

Las razones para andar en bicicleta van desde los beneficios que brinda a la salud hasta su relacionamiento amigable con el medio ambiente. Principales razones para andar en bicicleta Constituye un modo muy eficiente y eficaz de transporte, óptimo para el cortocircuito a distancias moderadas. Ofrece numerosas ventajas en comparación con los vehículos de motor,

Ejercicios de abdomen

Ejercicios de abdomen

Los ejercicios de abdomen son los que afectan a los músculos abdominales (coloquialmente conocido como el estómago o músculos abs). Uso de los ejercicios de abdomen Los ejercicios de abdomen son útiles para la construcción de los músculos abdominales, aumentar su fuerza y resistencia, siendo útil para mejorar el rendimiento de ciertos deportes. Ha sido

Yoga

Yoga

Yoga es un término genérico comúnmente conocido por las disciplinas físicas, mentales y espirituales que se originó en la antigua India. En concreto, el yoga es una de las seis Astika ( «ortodoxos») escuelas de la filosofía hindú. Se basa en los Yoga Sutras de Patanjali. Varias tradiciones del yoga se encuentran en el hinduismo,

Ejercicios anaerobicos

Ejercicios anaerobicos

Los ejercicios anaerobicos son aquellos ejercicios lo suficientemente intensos como para activar el metabolismo anaeróbico en los músculos. Generalidades de los ejercicios anaerobicos Son utilizados por los atletas en deportes de resistencia, velocidad, potencia y por los culturistas para aumentar la masa muscular. Los sistemas de energía muscular entrenados con el ejercicio anaeróbico se desarrollan

Ejercicios aerobicos

Ejercicios aerobicos

Los ejercicios aerobicos son ejercicios físicos de intensidad relativamente baja que dependen principalmente de la respiración. Aeróbico significa literalmente «vivir en el aire», y se refiere a la utilización de oxígeno para satisfacer adecuadamente las demandas de energía durante el ejercicio a través del metabolismo aeróbico. Generalidades de los ejercicios aerobicos Inicialmente aumentado durante el