Consejos de Salud, Nutrición y Vida Sana
Las pasas de uva son conocidas por usarse en alivio del estreñimiento, la acidosis, anemia, fiebre y debilidad sexual. Las pasas de uva también ayudan en la ganancia de peso, cuidado de la vista, cuidado dental y la salud ósea. Usos de las pasas de uva Las pasas de uva son indispensables cuando se trata
El pomelo ocupa un alto lugar en salud entre los cítricos. Está lleno de nutrientes, vitaminas, potasio, licopeno y es muy refrigerante. También contiene calcio, azúcar y fósforo. Es por si fuera poco un excelente aperitivo. Propiedades del pomelo para la salud Es rico en fibra y bajo en calorías, contiene químicos del tipo de
La uva es una rica fuente de Vitamina A, Vitamina C, Vitamina B y ácido fólico, además de minerales esenciales como el potasio, calcio, hierro, fósforo, magnesio y selenio. Las uvas contienen flavonoides que son antioxidantes muy potentes, que pueden reducir el daño causado por los radicales libres y el envejecimiento. Beneficios de la uva
La pera es una fruta dulce que se dice está relacionada con la manzana. Su tamaño es aproximadamente el de una manzana con muchas semillas en el núcleo, como una manzana. Beneficios de la pera para la salud Las pera es una excelente fuente de fibra soluble en agua. Contienen vitaminas A, B1, B2, C,
Los beneficios en salud del melón incluyen desde trastornos renales, hipertensión arterial, la diabetes, cuidado del corazón, golpes de calor, degeneración macular, hasta la impotencia. ¿Por qué tanto el alboroto por el melón? ¿No es nada más que una pelota llena de agua? ¿Por qué es especial? Te contamos los beneficios del melón para la
Los beneficios de salud de la manzana incluyen la digestión, anemia, debilidad muscular, cuidado dental, disentería, enfermedades del corazón, reumatismo, trastornos oculares, cáncer, la gota, y cuidado de la piel. Las manzanas pueden ser consumidas crudas directamente o a través de una variedad de platos tales como ensaladas de frutas y cremas. El jugo de
Entre los beneficios para la salud del limón se incluyen el tratamiento de infecciones de garganta, indigestión, estreñimiento, problemas dentales, fiebre, cuidado del cabello, cuidado de la piel, reumatismo, quemaduras, sobrepeso, enfermedades respiratorias e hipertensión. Conocido por sus propiedades terapéuticas desde hace milenios, el limón ayuda a reforzar su sistema inmune y limpia su estómago.
Los beneficios de salud de la fresa incluyen cuidado de los ojos, del cerebro, el descenso de la presión arterial alta, artritis, gota, y las enfermedades del corazón. Estas bayas, con su apariencia atractiva, y gran sabor, han asegurado su lugar en la lista de favoritos para todas las edades. Usos de la Fresa para
Las frambuesas son una saludable y deliciosa opción a su dieta. Esta fruta esta cargada con vitaminas, antioxidantes y fibra. Fácil de incluir en su dieta, son una nutritiva y deliciosa adición a muchas recetas. Beneficios de las frambuesas Alto contenido de ácido elágico Un compuesto que puede ayudar a prevenir el cáncer al inhibir
Las ciruelas son una de las frutas mas ricas en fibra dietética, actuando para lograr un sistema digestivo saludable, se puede comer cruda aunque por lo general se cultiva para mermeladas Beneficios de las ciruelas para nuestra salud Minerales Contienen una buena cantidad de minerales como el potasio, magnesio, manganeso, cobre y fósforo, pero el
La cereza y sus beneficios en salud Una taza (15 cerezas) contiene aproximadamente 90 calorías y es una buena fuente de vitamina C y fibra, los cuales pueden ayudar a reducir el nivel de colesterol malo en la sangre. Varios estudios también han relacionado el consumo de cerezas, con el alivio de la inflamación, el
El coco y sus propiedades para el bienestar El coco es una fruta tropical rica en proteínas. La pulpa del coco es muy buena en la destrucción de los parásitos intestinales y el agua de coco es buena para los problemas del aparato urinario. Beneficios del coco para la salud 1. Previene el bocio simple
El anana es una fruta cargada con vitaminas y minerales. Los evidentes beneficios del anana son todas las vitaminas y los minerales que la fruta carga. Sus nutrientes incluyen calcio, potasio, fibra y vitamina C. Además, es baja en grasa y colesterol. Beneficios del Anana para la salud Los beneficios del anana se pueden lograr
El calabacín se ha convertido en unos años en una verdura tan común de ver todo el año en los supermercados que es fácil olvidar que era de las menos consumidas no hace mucho. Elementos del calabacín Ellos tienen en su cáscara comestible varios nutrientes. Unos 100 g de calabacines ligeramente hervidos suministran más de
La acelga a diferencia de la mayoría de los miembros de su familia, no se cultiva tanto en occidente, ni siquiera en Europa; a pesar de ser una verdura fácil de cosechar, y capaz de resistir los inviernos más severos. Pero la acelga se utiliza mucho las tierras del Mediterráneo, Asia Menor, el Cáucaso y
¿Por qué el ajo es una verdura tan buena para la salud? Los beneficios del ajo son innumerables. Ayuda a combatir las enfermedades del corazón, luchar contra el frío, la tos y reduce el nivel de presión arterial. El ajo es la más antigua planta medicinal que se tenga existencia. La humanidad reconoció las cualidades
El alcaucil se ha utilizado tradicionalmente en salud como alimento y como hierba medicinal por sus propiedades diuréticas y digestivas. Las hojas de alcaucil son utilizadas por muchos en relación con problemas gastrointestinales derivados de la deficiencia de la bilis (en el hígado y la vesícula biliar), así como para estimular el apetito y la
La arveja es una leguminosa de color verde, aunque se puede comer cruda por lo general se cocina. Es muy rica en potasio, con buena cantidad de calcio, magnesio y fósforo y también tiene generosas cantidades de hierro, sodio, zinc, cobre, magnesio y selenio. Contiene menos aunque buenas cantidades de vitamina A y C; tiamina,
El brócoli, un vegetal verde con algunos matices de color púrpura, pariente cercano de la col y el coliflor, pertenece a la familia Brassicaceae y es un verdadero almacén de nutrientes. Como comer Brócoli Los brócolis se pueden comer crudos o cocidos, pero la mejor manera son al vapor o comerlos crudos en ensaladas, ya
Entre los beneficios para la salud de cebolla se encuentran un alivio sustancial de enfermedades como el resfriado común, asma, infecciones bacterianas, problemas respiratorios, angina de pecho y tos. Las cebollas también son conocidas por repeler los insectos como mosquitos y otros. Propiedades de la cebolla Los beneficios para la salud de la cebolla están
La coliflor es un vegetal que muchas veces se pasa por alto. Se trata de un miembro de la familia de las crucíferas, una familia que es conocida por que contienen los nutrientes para la lucha contra varias enfermedades. Hay dos ingredientes principales de la coliflor que son muy útiles para la salud, estos son
Entre los beneficios para la salud del choclo se incluyen el control de la diabetes, la prevención de enfermedades del corazón, bajar la hipertensión y la prevención de defectos del tubo neural en el nacimiento. El choclo es uno de los cereales más populares en el mundo y constituye el alimento básico en muchos lugares,
Escarola y salud La verdura conocida como Endibia, Endibia Belga o Escarola es una verdura famosa que ha existido durante siglos. Comer escarola es beneficioso para la salud debido a los nutrientes que se encuentran en ella. La investigación muestra que la mejor característica de la escarola es que es baja en calorías, a pesar
Nuestra salud y el Nabo El nabo es esencialmente un tubérculo miembro de la familia Cruciferae. Este vegetal crece normalmente en las regiones de climas templados. Es más o menos similar al tamaño de una manzana, aunque el tamaño varía, los pequeños son para el consumo humano, mientras que los más grandes se guardan para
La papa y nuestra salud Los beneficios de salud de la papa son los siguientes: • Aumento de peso: Las papas son montículos de hidratos de carbono y contienen proteínas. Esto hace que sea una dieta ideal para aquellos que quieran ganar peso, o músculos como los deportistas. • Digestión: Las papas contienen también considerable