Todo sobre la Fertilidad femenina
El tema de la fertilidad femenina abarca antes del embarazo y el embarazo, incluida la planificación para el parto y el posparto.
Consejos para aumentar la fertilidad femenina
• Consulte a un médico o enfermera partera certificada. Hable acerca de los medicamentos y suplementos dietéticos que usted toma. Pregunte si necesita alguna vacuna. Hable acerca de cualquier problema de salud o preocupación que tenga.
• No tome antiinflammatorios no esteroideos (AINE), como el ibuprofeno o la aspirina. Estas pueden aumentar su riesgo de aborto involuntario.
• Tome un complejo multivitaminico diario, sobre todo vitamina B12 y Ácido fólico
• Vea a su dentista. Tenga cuidado de cualquier trabajo dental que necesite.
• Mantenga un registro de su ciclo menstrual. Esto le ayuda a saber el mejor momento para tratar de quedar embarazada.
• Haga un estilo de vida saludable. Evite la cafeína. Evite las bebidas alcohólicas, cigarrillos y drogas ilegales. Tome sólo los medicamentos que el médico o la partera digan que están bien.
• Haga ejercicio regularmente. Un cuerpo fuerte le ayuda a manejar las demandas del embarazo, el parto y la recuperación. El ejercicio también ayuda a mejorar su estado de ánimo.
Consejos para un embarazo saludable
• Tener mucho cuidado de uno mismo es lo mejor que puede hacer por usted y su bebé. • Todo lo saludable que usted hace por su cuerpo ayuda a su bebé en crecimiento. • Descanse cuando lo necesite, comer bien, beber mucha agua y hacer ejercicio regularmente.
• Beba abundante agua antes, durante y después de que están activos. Esto es muy importante cuando hace calor y cuando lo hace ejercicio intenso.
• Tendrá que hacerse chequeos regulares.
• Es importante evitar el humo del tabaco, el alcohol y las drogas, productos químicos y la radiación. Estos pueden dañar a usted y el bebé.
• Trate de mantener su temperatura corporal, ya sea interna (fiebre) o externa (saunas, etc.).
Señales de advertencia durante el embarazo
• Calambres.
• Sangre u otro líquido en su vagina.
• Dolor de panza.
• Un dolor en su espalda que no desaparece.
• Ardor o dolor al orinar.
• Un dolor de cabeza permanente.
• Visión borrosa.
• Fiebre.
• Súbita inflamación grave de los pies, los tobillos o las manos.
Esperamos haberte ayudado con tu Fertilidad femenina.