La popularidad de los frutos rojos ha aumentado con el tiempo y esto se da porque son una opción sana y fácil de agregar a yogures (algunos ya las incluyen). El incorporar frutos rojos a nuestra dieta es muy fácil y hace que tengamos muchos beneficios en nuestra salud.
Algunos de los frutos rojos (frutos del bosque) son:
1- Frutillas (fresas): las frutillas además de ser muy ricas, poder incorporarse fácilmente a nuestra dieta, también sirven para blanquear los dientes y tienen grandes cantidades de Vitamina C, lo cual ayuda a favorecer el sistema inmunitario y prevenir un montón de enfermedades.
2- Acaí: el acaí es un fruto ácido y dulce, el cual posee gran cantidad de antioxidantes que brindan ayuda para combatir los radicales libres, causantes de varios problemas de salud, entre ellos el cáncer o problemas cardíacos. También se dice que el acaí ayuda a perder peso.
3- Arándanos: los arándanos ayudan a prevenir el cáncer gracias a sus antioxidantes, y también contienen antocianina la cual ayuda a disminuir el riesgo de padecer demencia. Los arándanos disminuyen el riesgo de sufrir cardiopatías y son ricos en fibras, ayudando a que nuestro estomago se encuentre satisfecho.
4- Moras: las moras contienen mucha Vitamina C y antioxidantes, ayudándote a que te mantengas sano y previniendo enfermedades. También disminuyen los efectos del síndrome premenstrual, son ricas en ácido Elágico, el cual es un nutriente que ayuda a mantener la piel saludable y joven.
5- Frambuesas: las frambuesas ayudan a las disfunciones digestivas ya que son una gran fuente de fibra, y no solo esto, porque también te mantienen satisfecho y como si fuera poco ayudan en la prevención de las enfermedades cardíacas.