La higiene personal es el primer paso para una buena salud. La limpieza es primaria y de conocimiento común. La negligencia causa problemas que usted puede no tener en cuenta. Por ejemplo, muchas personas con mal aliento son felizmente inconscientes de ello. Todas las partes externas del cuerpo exigen una cantidad básica de la atención en una base regular. Éstos son algunos de las rutinas de aseo personal imprescindibles a fin de mantener una buena salud
Pelo
Lávese el cabello al menos una vez a la semana con jabón o champú suave. Deben evitarse los champúes con bórax o álcalis. Enjuague bien. Esto es más importante que una carga de espuma grande.Seque su cabello bien después de un lavado.
Cepille el cabello tres a cuatro veces al día con un cepillo de cerdas suaves o un peine de dientes ancho. Lave su cepillo y peine cada vez que se lave su cabello.
Aceite el cuero cabelludo, una vez a la semana, de preferencia una hora antes de lavar el cabello.
Piel
El jabón y el agua son esenciales para mantener la piel limpia. Un buen baño, una o dos veces al día se recomienda, especialmente en los países tropicales. Los que participan en deportes activos o trabajos de esfuerzo fisico harían bien en tomar un baño después de la actividad. Un jabón suave puede hacer el trabajo adecuadamente. Germicidas o jabones antisépticos no son esenciales para el baño diario.
Los genitales y el ano se deben limpiar bien debido a las secreciones naturales de estas zonas que pueden causar irritación e infección.
El secado con una toalla limpia es importante. No comparta jabones y toallas.
Dientes
Cepillese los dientes dos veces al día y enjuagese bien. El cepillado antes de ir a la cama es importante. Utilice un movimiento circular. Preste atención a la lengua y la superficie interna de los dientes. El cepillo debe tener cerdas resistentes. Se debe enjuagar bien y dejar secar después de su uso.
Manos
Lávese bien las manos con agua y jabón antes y después de cada comida y después de visitar el baño. Enjabonar y enjuagar las zonas entre los dedos, las uñas y el dorso de la mano. Las manos deben secarse con una toalla limpia después de lavado. La toalla en el lavabo tiene que ser cambiada todos los días.
Si usted necesita usar un pañuelo, aunque sea descartable lávese las manos después de eso.
Mantenga sus uñas cortas.
Pies
En muchos hogares de la India, es obligatorio para lavar los pies al entrar en la casa. Esto está bien, pero asegúrese de que su piel no se humedezca demasiado debido a lavarse muy a menudo.
Aquellos que usan zapatos necesitan constantemente a deslizar los pies o retirarlos de los zapatos de vez en cuando. Así se ventilan los calcetines un poco previenen los hongos. Use calcetines de algodón. Use un par limpio todos los días.
De importancia a la comodidad en la elección de calzado.