La importancia del acido folico en el embarazo es fundamental. El ácido fólico, también llamado folato, es una vitamina B. Las mejores fuentes de ácido fólico son los cereales fortificados.
En que radica la importancia del acido folico en el embarazo
Tomar una vitamina prenatal con la cantidad recomendada de 400 microgramos (mcg) de ácido fólico antes y durante el embarazo puede ayudar a prevenir defectos de nacimiento en el cerebro del bebé y en la médula espinal.
El ácido fólico desempeña un papel importante en la producción de células rojas de la sangre y ayuda al desarrollo del tubo neural, cerebro y médula espinal.
Importancia del acido folico en el embarazo y cuando comenzar a tomarlo
Los defectos de nacimiento se producen dentro de las primeras 3 a 4 semanas de embarazo.
Así que es importante contar con ácido fólico en su sistema durante las primeras etapas, cuando el cerebro de su bebé y la médula espinal están en desarrollo.
Un estudio demostró que las mujeres que tomaron ácido fólico durante al menos un año antes de quedar embarazadas redujeron sus probabilidades de parto prematuro en un 50% o más.
Tenga cuidado porque no todas las vitaminas prenatales son iguales y algunas pueden tener menos o más de las vitaminas y minerales que necesita.
¿Cuánto ácido fólico tomar?
La dosis recomendada para las mujeres en edad fértil es de 400 mcg diaria.
Si toma un multivitamínico, revise para ver si tiene la cantidad recomendada.
Si por alguna razón usted no desea tomar un multivitamínico, puede tomar suplementos de ácido fólico. Pero no se debe tomar a la vez.
Cantidades de acido fólico recomendadas
• Mientras que usted está tratando de concebir: 400 mcg
• Durante los primeros tres meses del embarazo: 400 mcg
• Para los cuatro a nueve meses de embarazo: 600 mcg
• La lactancia materna: 500 mcg
Beneficios del ácido fólico
Sin suficiente ácido fólico en su cuerpo, el tubo neural del bebé no puede cerrarse correctamente y se podrían desarrollar problemas de salud llamados defectos del tubo neural.
Estos incluyen:
• Espina bífida: el desarrollo incompleto de la médula espinal o las vértebras
• Anencefalia: desarrollo incompleto de las partes principales del cerebro
Obtener suficiente ácido fólico puede proteger a su bebé de defectos del tubo neural en al menos un 50%.
Cuando se toma antes y durante el embarazo, el ácido fólico también puede proteger a su bebé contra:
• El labio leporino
• Nacimiento prematuro
• Bajo peso al nacer
• Aborto Involuntario
• Crecimiento deficiente en el útero
Otros beneficios del acido fólico
El acido folico también se ha sugerido para reducir el riesgo de:
• Complicaciones del embarazo (Un informe encontró que las mujeres que tomaron suplementos de ácido fólico durante el segundo trimestre tuvieron un menor riesgo de preeclampsia.)
• Enfermedades del corazón
• Algunos tipos de cáncer
• La enfermedad de Alzheimer
Esperamos le sea útil la información acerca de la importancia del acido folico en el embarazo.