Indice de Masa Corporal

Indice de Masa Corporal

El famoso indice de masa corporal

El Indice de Masa Corporal es una manera de determinar si un adulto tiene sobrepeso, evaluando el peso y altura para conocer mejor su estado de salud. El IMC se calcula dividiendo el peso de una persona (en kilogramos) por su altura (en metros, al cuadrado).

Tabla de referencia de Indice de Masa Corporal

Ej.: Si pesas 70 Kg. y mides 1.60 m la operación es la siguiente:

70 / 2.56: 27.3

Riesgos de salud según el IMC
ClasificaciónIMCRiesgo de desarrollar problemas
Bajo Peso< 18.5Algo Aumentado
Peso Normal18.5 – 24.9OK
Sobrepeso25.0 – 29.9Algo Aumentado
Obesidad Tipo I30.0 – 34.9Aumentado
Obesidad Tipo II35.0 – 39.9Muy Aumentado
Obesidad Mórbida>= 40.0Extremadamente Aumentado

* Un IMC ≤ 15.0 indica DESNUTRICION

Calcula tu peso ideal y cuantos kilos debes perder

El IMC corporal normal va entre 20 y 25.
Por ende para calcular un objetivo mínimo de 25 realizamos la siguiente multiplicación

25 x (Altura en metros al cuadrado)

Ejemplo:
Una persona que mide 1,50 metros

25 x 2,25 = 56,25 kg. Este es el máximo de peso admisible para esta persona. Con este número y su peso real ya sabe cuantos kilos debe perder.

Recuerda que esta cuenta es para el máximo IMC normal (25), luego deberías intentar tener 24, 23, 22, etc.

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