¿Qué es la creatina?
creatina se sintetiza naturalmente en el cuerpo humano a partir de aminoácidos principalmente en el riñón y el hígado y se transporta en la sangre para uso de los músculos. Aproximadamente el 95% de creatina total del cuerpo se encuentra en el músculo esquelético.
La creatina se descubrió en los años 1800 como un componente orgánico de la carne. En la década de 1970, los científicos soviéticos reportaron que los suplementos orales de creatina mejoraban el rendimiento atlético. La creatina alcanzó popularidad en salud durante la década de 1990 como una forma «natural» para mejorar el rendimiento atlético e incrementar la masa corporal magra.
Beneficios de la creatina
- Mayor masa muscular / fuerza
Condiciones que mejoran con el uso de creatina:
- Insuficiencia cardíaca congestiva crónica
- Enfermedad coronaria
- Apnea
- Densidad ósea
- Enfermedad pulmonar obstructiva crónica
- Depresión
- Diálisis
- Enfermedad de Huntington
- Enfermedad de McArdle
- Memoria
- Esclerosis múltiple
- Distrofia muscular
Esperamos que te haya servido nuestro artículo sobre la creatina, cualquier comentario es bienvenido.