Mango
El mango es una de las frutas más importantes de la familia de las Anacardiáceas, considerado como uno de los frutos mas finos que se pueden encontrar.
Proveniente del noroeste de la India, rápidamente fue expandido por toda Asia y logró cultivarse desde la Indonesia, hasta Hawai, Egipto, e inclusive México quien es el principal país exportador de mango.
La característica nutritiva principal del mango es su gran cantidad de agua y fibra en todas sus variedades.
Beneficios del Mango
1. Los mangos contienen fenoles, poderosos antioxidantes muy beneficiosos para la salud y con capacidades contra el cáncer.
2. El mango es rico en hierro, las mujeres embarazadas y personas con anemia deberían comer esta fruta con regularidad.
3. El mango es eficaz en el alivio de los poros obstruidos de la piel.
4. También es valioso para combatir la acidez y mala digestión.
5. El mango es alto en antioxidantes y bajo en carbohidratos.
6. El mango es una rica fuente de Vitamina A (beta-caroteno), Vitamina E, y selenio, que ayudan a proteger contra enfermedades del corazón y otras dolencias.
7. Problemas renales incluyendo nefritis.
8. Baja la fiebre
9. Alivia problemas respiratorios
10. Bueno para el estreñimiento
