Medicina alternativa para el exceso de peso que funciona
En este artículo hablaremos de medicina alternativa para el exceso de peso. El exceso de peso o la obesidad son trastornos relacionados con la alimentación, muy frecuentes en los países desarrollados. Existen numerosas causas que pueden provocar obesidad. Sin olvidar los factores hereditarios u hormonales, hay que considerar la vida sedentaria y la sobrealimentación como sus causas principales. Sea cual fuere el origen de esta enfermedad, el único tratamiento eficaz es el cambio de hábitos alimentarios y la práctica habitual de ejercicio físico.
Natural medicina alternativa para el exceso de peso
Desayuno Ideal
Debido al funcionamiento del cuerpo, al levantarse no conviene tomar frutas acidas. Por el contrario, a esa hora se asimila mejor el dulce. Si se quiere comer fruta, hay que esperar dos horas después de haber ingerido el primer alimento del día. En cualquier caso, el desayuno debería ser la comida mis importante del día. A continuación se muestra una propuesta de desayuno sana y suficientemente energética. El exceso de peso o la obesidad son trastornos relacionados con la alimentación, muy frecuentes en los países desarrollados. Existen numerosas causas que pueden provocar obesidad. Sin olvidar los factores hereditarios u hormonales, hay que considerar la vida sedentaria y la sobrealimentación como sus causas principales. Sea cual fuere el origen de esta enfermedad, el único tratamiento eficaz es el cambio de hábitos alimentarios y la práctica habitual de ejercicio físico.
Preparación
El muesli puede comprarse preparado o hacérselo uno mismo mezclando copos de distintos tipos de cereales y frutas deshidratadas. Si se prepara en casa, contendrá menos azúcar. Es importante que la mezcla tenga la misma cantidad de cada uno de los cereales que de fruta.
Ingredientes
- Café de cereales (malta, cereales tostados,etc.) o una infusión de achicoria, con o sin leche.
- Muesli (cereales ¡amulados y frutas deshidratadas).
- Pan integral tostado
- Margarina o mermelada
- Bizcochos o repostería hecha con harinas integrales
Forma de tomarlo
El muesli deberá tomarse con leche o con yogur, no con zumo de frutas. Como sustituto de la leche de vaca puede tomarse leche de almendras, de soja o cualquiera de las leches vegetales que se pueden encontrar en el mercado. La ventaja de éstas es que suelen tener menos grasas.
Huesos de palta para la celulitis
La celulitis, esa piel de naranja que aparece cuando se pellizca la piel de las caderas, tan temida por la mayoría de las mujeres, suele ser un trastorno añadido relacionado con la obesidad. La cansa es el exceso de una hormona femenina que aumenta la retención de líquidos. Realizar un masaje diario con huesos de palta es un buen remedio contra las tan odiadas bolsas de grasa.
Preparación
Cortar la palta y extraer el hueso sin limpiarlo. El masaje debe darse con los restos del fruto adheridos al hueso. Esos huesos servirán para tres o cuatro sesiones, hasta que estén limpios de adherencias.
Forma de hacerlo
- Impregnar las zonas celulíticas con aceite de ricino.
- Tomar dos huesos de palta en una mano y hacer un masaje friccionando en círculo, en ambos sentidos y en dirección ascendente, tanto el canal que separa muslo y glúteo como el canal interno que asciende hasta la ingle.
- Sí el aceite se absorbe, volver a untar.
Consejos generales sobre la dieta
Existen gran variedad de dietas de adelgazamiento. Los problemas serios de obesidad deben ser tratados por el endocrinólogo, que recetará en cada caso la dieta más adecuada; sin embargo hay unos consejos generales sobre la alimentación que toda persona con tendencia a engordar puede seguir sin perjudicar su salud.
Primer plato
Tanto en la comida corno en la cena no deberán mezclarse dos alimentos fuertes. Así, para el primer plato podrá escogerse entre ensaladas vegetales, verduras (sin papa) o fruta.
Segundo plato
Para el segundo plato se podrá optar entre uno, y sólo uno, de los siguientes alimentos:
• Carne sin acompañamiento
• Pescado sin acompañamiento
• Huevos escalfados, duros, pasados por agua o cocinados sin aceite
• Cereales
• Legumbres
• Pasta integral (sólo aderezada con vegetales) No deberá tomarse ningún otro alimento después del segundo plato.
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