Pera



pera

La pera es una fruta dulce que se dice está relacionada con la manzana. Su tamaño es aproximadamente el de una manzana con muchas semillas en el núcleo, como una manzana.

Beneficios de la pera

Las pera es una excelente fuente de fibra soluble en agua. Contienen vitaminas A, B1, B2, C, E, ácido fólico y niacina. También es rica en cobre, fósforo y potasio, con menores cantidades de calcio, cloro, hierro, magnesio, sodio y azufre.
Algunas variedades tienen un contenido más en hierro que otras.

  • La presión arterial: Las peras tienen anti-oxidantes y anti-glutatión que ayudan a prevenir la hipertensión y accidentes cerebrovasculares.
  • Prevención del cáncer: La vitamina C y el alto contenido de cobre actúan como buenos antioxidantes que protegen las células de los daños por los radicales libres.
  • Colesterol: El alto contenido de pectina en las peras hace que sean muy útiles para ayudar a reducir los niveles de colesterol.
  • Estreñimiento: La pectina de las peras es diurética y tiene un efecto laxante suave, beber jugo de pera con regularidad ayuda a regular los movimientos intestinales.

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Monday, February 1st, 2010 3:19 AM - Bienestar y Vida Sana.


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