Propiedades y Beneficios de las Semillas de Sésamo

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Las Semillas de Sésamo, además de brindarnos un sabor único para las comidas, tienen una cantidad de propiedades muy beneficiosas para nuestro cuerpo y nuestra salud. Los Beneficios de las Semillas de Sésamo contienen una variante de vitaminas y minerales esenciales para la salud de nuestro cuerpo, en especial el sistema inmunológico.

La cantidad de vitaminas y minerales que poseen las Semillas de Sésamo, hacen que además de aportarle un sabor destacado a una cantidad de comidas muy variadas, también sea muy rica en minerales que aportan un gran beneficio para nuestro cuerpo y nuestra salud. A continuación, analizaremos en qué nos puede beneficiar el consumo de Semillas de Sésamo.

Beneficios de las Semillas de SésamoBeneficios de las Semillas de Sésamo

Las Semillas de Sésamo, contienen un gran número de vitaminas y minerales muy buenas para nuestro cuerpo y nuestra salud. Entre las vitaminas y minerales que contienen, están las siguientes:

  • Vitaminas del tipo  A, E y B, B1, B2, B3, B6 y B9.
  • Minerales como el calcio, magnesio, hierro, potasio, fósforo, zinc, selenio y cobre.

Estas vitaminas y minerales son muy buenas para el Sistema Inmunológico de nuestro cuerpo, así como también ayudar al metabolismo del cuerpo y brindarnos grandes cantidades de energía.

Además, las Semillas de Sésamo tienen una gran cantidad de Proteínas y Grasas que son muy buenas para nuestro cuerpo, y en especial para nuestro sistema cardiovascular, además de prevenir ciertos problemas relacionados con el sistema arterial.

Beneficios de las Semillas de Sésamo

Beneficios de las Semillas de Sésamo y sus beneficios para la salud

Las Semillas de Sésamo aportan grandes cosas a nuestro cuerpo y salud. Algunos de los beneficios que nos aporta el Sésamo son los siguientes:

  • Ayuda al sistema nervioso y fortalece al corazón debido a la Vitamina E
  • Contribuye a la reducción de niveles de colesterol
  • Ayuda contra el dolor y la inflamación en las personas que sufran de artritis
  • Gracias al calcio y el zinc que poseen las Semillas de Sésamo, se previenen y contribuyen en contra de las enfermedades de los huesos
  • Brindan protección al sistema cardiovascular
  • Ayuda contra la diabetes
  • Mejora el estado anímico y energético de las personas que poseen depresión
  • Ayuda contra ciertas enfermedades bucales, como las caries, el mal aliento, etc.
  • Ayuda en contra de enfermedades de la piel y la rejuvenece
  • Ayudan en contra de la caída del pelo
  • Favorecen al sueño por la noche
  • Ayudan en la regulación del tránsito intestinal
  • Fortalecen el sistema nervioso
  • Ayuda en contra de la aparición de células cancerígenas

Beneficios de las Semillas de Sésamo

Las Semillas de Sésamo se pueden consumir de forma variadas. Pueden ser consumidas con la comida, en forma de condimento, o también pueden ser consumidas crudas junto al desayuno, la merienda, o cualquier comida a la que desees incorporar el Sésamo.

Hay que tener en cuenta, que para poder aprovechar los Beneficios de las Semillas de Sésamo, estas tienen que ser molidas, ya que si se consumen como grano y no se “abren”, el organismo no aprovechará  los beneficios y sus nutrientes. Para moler y “abrir” esta semilla, lo que se utiliza es un mortero Japonés, ya que no son lisos, y sirven para moler los granos y aprovechar sus propiedades al máximo.


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