Seis alimentos que hacen que el cuerpo se vea más cansado

Si Ud. ve que siempre se encuentra cansado/a aunque duerme las horas suficientes, su cuerpo se ve abatido, esto puede deberse no al descanso sino que se encuentre ingiriendo alimentos culpables de este problema. Conozca en este post cuales son estos alimentos:

Seis alimentos cuerpo más cansado

1. Sal: Un poco de ella en la alimentación es necesaria, pero si consumimos alimentos que tengan un alto contenido en sal estos pueden llegar a deshidratar, hacer que la piel se vea mas seca y que ud. se vea más cansado de lo que realmente esta. Una buena opción es consumir sal baja en sodio, o buscar alimentos que se condimenten con otras especias, ya sea sal de ajo, condimento verde, entre otros.

2. Edulcorante artificial: se dice que el edulcorante artificial es peor que el azúcar en si. El azúcar promueve la inflamación, pero el edulcorante artificial es peor porque lo hace ver como si estuviera hinchado. Este tipo de edulcorantes artificiales contiene aspartamo, el cual se asocia al dolor articular.

3. Alcohol: Si ud. toma mas de un vaso de vino durante el día o en la cena mismo puede llegar a deshidratarlo y quitarle energía. En caso de que no pueda evitar el alcohol por completo, es importante que logre alternar bebidas alcohólicas con agua para que la deshidratación no sea por completo.

4. Carnes rojas: con esto no queremos decir que debe convertirse en vegetariano, pero el consumir carne roja más de una vez a la semana se relaciona con un aumento de arrugas. Esto es a causa de la carnitina en la carne roja, la cual se encarga de endurecer las paredes de los vasos sanguíneos.

5. Alimentos picantes: Si bien son buenos para el metabolismo, no son muy buenos amigos de la piel y también pueden causar irritación.

6. Alimentos fritos: Tanto los aros de cebolla frita como las papas fritas son los peores enemigos de la piel y esto se debe a que este tipo de alimentos están llenos de aceite y grasas trans, un peligro para nuestras arterias ya que las va obstruyendo y hacen que la piel se vea opaca y cansada.