Información sobre las uñas frágiles
Las uñas frágiles y quebradizas son una condición común, que ocurre en aproximadamente el 20% de las personas. Las uñas por lo general se rompen o se desprenden en capas horizontales, comenzando en el borde de la uña.
Causas y cuidados de las uñas frágiles
Todo el mundo tiene las uñas quebradizas, en cierta medida, algunos más que otros. El envejecimiento puede causar un lento crecimiento de las uñas y el color opaco. La falta de humedad o exceso de humedad pueden empeorar una situación ya frágil. El calor seco, los detergentes, el quita esmalte, o los productos químicos fuertes fomentan las uñas quebradizas agrietadas y secas. Por otro lado, demasiada crema hidratante, y la loción para las manos deja a las uñas demasiado suaves y se pueden desgarrar.
La nutrición para uñas secas y quebradizas incluye el establecimiento de una dieta saludable. Un buen número de vitaminas y minerales se han propuesto para la prevención de las uñas quebradizas. Una insuficiencia de vitaminas del complejo B, especialmente la biotina, y una dieta deficiente en calcio inflige a las uñas secas y quebradizas.
La nutrición de las uñas secas, requiere una dieta rica en vitamina C, ácido fólico y ácidos grasos omega-3. Incluso todos los productos lácteos, yogurt, especialmente, las verduras de hoja verde, almendras, frijoles y sardinas.
Para las personas con uñas quebradizas leves, una crema hidratante puede ser suficiente. Use una lima de cristal o una lima de cartón en lugar de una lima de metal. Existen cremas hidratantes terapéuticas, que actúan como una barrera para evitar que el agua se evapore de las uñas.
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