Se denominan gases o flatulencias al aire intestinal que sale por medio del recto el cual se comienza a formar en los intestinos cuando el cuerpo va ingiriendo los alimentos. Los gases pueden generar dolor de vientre e incluso ud. se puede sentir inflamado, tienen un sonido y/u olor que son característicos.
Si ud. padece muchos gases puede que sean causados por algunos alimentos que consume, por ejemplo:
Algunos lácteos como:
- Helado
- Leche
- Crema (nata)
Algunos vegetales como:
- Repollo
- Maíz
- Pepino
- Coliflor
- Papa
- Cebolla
Alimentos con mucha grasa como:
- Comidas fritas
- Jugos
- Bizcochos y alimentos de pastelería
Legumbres secas como:
- Porotos
- Lentejas
- Arvejas
Frutas como:
- Pasas de uva
Alimentos que contienen granos como:
- Alimentos con trigo entero
- Pan de salvado
- Cereales
Existen otras causas por las cuales puede padecer gases, como lo son:
- A causa de antibióticos
- Síndrome del intestino irritable
- Deglutir aire al comer
- Una mala absorción de los nutrientes
Es muy importante para prevenir los gases que tenga en cuenta los alimentos que los producen, y también que se relaje a la hora de comer y mastique muy bien los alimentos antes de tragarlos, evite las bebidas con gas, no mastique chicle, y si puede realice una caminata corta (10 minutos) luego de comer.
En muchos casos de gases se aconseja consumir: comino, hinojo, y anís verde. En el caso de que sean de etiología ansiosa: manzanilla y melisa, y también se utiliza la menta, propoleo y boldo en casos de que la digestión sea lenta.
En caso de que la acumulación de gases a nivel intestinal se repita con frecuencia, incluso si es acompañada con dolor abdominal y olor fuerte, es importante que acuda a un medico para que este chequee porque sucede y pueda ayudarle, ya que estos casos deben ser tratados con un especialista, pudiéndose tratar de alguna enfermedad o simplemente alimentos que se consumen en la dieta.