Alimentos que ayudan a aliviar dolores de cabeza

Si sentís dolores de cabeza pero no queres ir a lo tradicional de los medicamentos, o por algún motivo no podes ingerirlos pero igual queres cortar con ese dolor que no para, acá te dejamos algunos alimentos que pueden ayudarte a aliviar la molesta cefalea:

Alimentos que ayudan a aliviar dolores de cabeza

 

1. Espinaca: la espinaca ayuda a calamar los dolores de cabeza que son de origen hormonal, los que tener las mujeres durante su período. También ayuda a calmar los nervios, gracias al contenido de magnesio que tiene, es un alimento ideal para consumir cuando tenemos síntomas premenstruales.

2. Ananá (piña): la ananá o piña, ayuda a combatir las cefaleas y se debe consumir al menos una vez al día. Lo que hace el ananá es contribuir a la rehidratación del cuerpo, lo cual es fundamental para prevenir cualquier molestia corporal.

3. Huevo: en caso de que las jaquecas vengan de la mano con el estrés, el huevo te ayudará con esto. No solo tiene muchos nutrientes, sino que además posee la coenzima Q10, que es una fuente de energía sumamente importante para nuestro cuerpo.  Se necesita de este componente en el organismo unos 101 miligramos, unas 3 veces por día.

4. Infusiones herbales: las infusiones ayudan a que se controle la tensión y, de esta manera es que son una opción valida para el alivio de dolores de cabeza que estan originados por las migrañas y estrés. Los tes herbales recomendados para esto son: menta, kion y té verde y es recomendable consumir 3 tazas al día para desaparecer el dolor.

En caso de que el dolor de cabeza sea muy intenso, o se de frecuentemente no dudes en consultar con un profesional de la salud, el cual realizará las pruebas necesarias para que sepas a que se debe este molesto mal.