Consejos poco conocidos para cuidar la salud dental

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Todos los consejos que más conocemos son los que nos da el odontologo, como lo son: cepillarse los dientes a diario y luego de cada comida, realizar chequeos periódicos para ver el estado de tu salud bucal, si hay caries, limpieza de sarro, o alguna molestia dental, y por ultimo utilizar hilo dental.

 Consejos poco conocidos para cuidar la salud dental

 

Existen otras medidas, que son menos conocidas y tomadas en cuenta pero que también ayudan a mantener una buena salud dental. Estas medidas son propuestas por la Asociación Dental Americana (American Dental Association) siendo estas sugerencias muy útiles para ayudar a prevenir la aparición de caries y enfermedades que se puedan presentar en las encías.

Estas sugerencias son:

  • Mantenernos con una dieta que sea saludable y en lo posible con un número limitado de comidas “chatarra”.
  • Consumir alimentos que tengan un bajo contenido de azucares
  • Consumir alimentos lo más nutritivos posibles
  • Beber mucha agua por día
  • Cepillarse los dientes a fondo luego de cada comida, sino es asi al menos que sea dos veces al día.
  • Utilizar hilo dental a diario para asi lograr deshacerse de la placa bacteriana
  • Siempre ir al dentista a realizarse chequeos preventivos y también en casos de limpiezas dentales profundas.
  • Tener un diario por una semana, en donde se detalle todo lo que se va comiendo, en espercial si se trata de caramelos, goma de mascar, bebidas dulces. Esto es para evaluar si es una dieta saludable o si por el contrario se puede hacer una reducción de esta ingesta diaria.

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Sobre el autor: Yanin Cabrera

Marcela cursa sus últimos años en la licenciatura de Psicología, y se interesa también desde sus inicios en el área de NeuroDesarrollo y Bases Biológicas del comportamiento humano, algo que la ha acercado desde siempre a la medicina.
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