La dieta antifracaso está hecha para sortear las dificultades que conlleva cumplir con un régimen sin abandonarlo.
Ventajas de la dieta antifracaso
Requiere poca disciplina para llevarlo a cabo.
Permite introducir variaciones, siempre dentro de los parámetros que se marcan, lo que aumenta la facilidad para concretarla.
Menú de una dieta antifracaso
LUNES
Desayuno: Vaso de jugo de fruta. Yogur descremado con cereales.
Media mañana: vaso de leche descremada.
Almuerzo: sopa de verduras. Trozo de pollo. Ensalada de lechuga y tomate. Una fruta.
Merienda: taza de leche descremada. Dos rebanadas de pan integral. Ensalada de frutas.
Media tarde: Te con leche descremada. Media manzana.
Cena: Sopa de verduras. Ensalada de zapallito, repollo y zanahoria. Una fruta. Vaso de jugo de naranja.
MARTES
Desayuno: Te con leche descremada. Dos rebanadas de pan integral con queso.
Media mañana: yogur.
Almuerzo: filete de pescado. Ensalada variada. Sopa de verduras. Helado.
Merienda: vaso de jugo de naranja. Manzana con canela.
Media tarde: Una pera.
Cena: Sopa de verduras. Plato de ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y cubos de queso. Ensalada de frutas.
MIERCOLES
Desayuno: Te con leche descremada. Dos rebanadas de pan integral con mermelada.
Media mañana: Ensalada de frutas.
Almuerzo: Sopa de verduras. Dos filetes de carne. Tomate y perejil. Ciruelas.
Merienda: Te con leche descremada. Dos rodajas de pan de salvado.
Media tarde: vaso de jugo de frutas.
Cena: Sopa de vegetales.
JUEVES
Desayuno: Te con leche descremada. Dos tostadas con queso.
Media mañana: yogur con cereales.
Almuerzo: Sopa de vegetales. Tarta de atún. Ensalada verde. Fruta.
Merienda: vaso de leche de soja. Dos tostadas con queso untable.
Media tarde: yogur.
Cena: Sopa de vegetales. Tortilla de espinaca y puerro. Tomate. Jugo de naranja.
VIERNES
Desayuno: Te con leche descremada. Dos rebanadas de pan integral con queso magro.
Media mañana: vaso de licuado de frutas con leche descremada.
Almuerzo: Sopa de vegetales. Dos milanesas de soja. Ensalada de arroz y zanahoria. Fruta.
Merienda: Te con leche descremada. Dos rebanadas de pan integral con queso.
Media tarde: manzana con canela.
Cena: Sopa de vegetales. Tortilla de verduras con huevo. Ensalada de frutas.
SABADO
Desayuno: Te con edulcorante. Pan integral con tomate y queso.
Media mañana: Te con leche descremada.
Almuerzo: Sopa de vegetales. Dos filetes de pescado. Ensalada de arroz, tomate y perejil. Ensalada de frutas.
Merienda: Te con leche descremada. Dos rebanadas de pan integral con queso.
Media tarde: Te con edulcorante. Manzana.
Cena: Sopa de verduras. Soufflé de acelga. Uvas.
DOMINGO
Desayuno: yogur con semillas de lino. Dos rebanadas de pan integral con mermelada.
Media mañana: Leche descremada. Una naranja.
Almuerzo: Sopa de vegetales. Un filete de carne. Ensalada de tomate, lechuga y cebolla. Fruta.
Merienda: yogur descremado con frutas. Dos rebanadas de pan integral con queso magro.
Media tarde: Vaso de leche descremada. Una pera.
Cena: Sopa de hortalizas. Trozo de pollo. Ensalada de zanahoria, tomate y arvejas. Ensalada de frutas.
Esta dieta procura que la persona no la abandone a la primera dificultad, de allí su nombre: dieta antifracaso.