Las frutas

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las frutas

Los beneficios de las frutas

Como las verduras, las frutas son una fuente excelente de minerales, vitaminas y otros elementos importantes para la salud. Son fáciles de digerir y ejercen un efecto de limpieza en la sangre y el tracto digestivo.

Propiedades de las frutas

Contienen altas propiedades alcalinas, un alto porcentaje de agua y un bajo porcentaje de proteínas y grasas. Las frutas están en su mejor momento cuando se comen crudas, al cocinarlas, pierden muchos nutrientes.

Son tambien más beneficiosas cuando se toman como una comida separada, de preferencia para el desayuno en la mañana. También es conveniente tomar una clase de fruta a la vez. En caso de enfermedad, se aconseja tomar las frutas en forma de jugos.

Algunas de las frutas que hemos analizado en esta página, son las siguientes:

Ahora sabemos más que nunca la importancia que tienen las frutas en nuestra salud, nunca debemos dejar de consumirlas!


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Sobre el autor: Dr. Javier Romero

Doctor en Medicina General, egresado de la Facultad de Medicina de UNAM (México), comparte noticias de medicina, así como consejos de salud para ayudar a mejorar la salud de quienes consultan nuestra web.
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