Beneficios de las verduras
El consumo de verduras es una manera fácil de ayudar a una mala dieta a volverse más saludable. Algunos de los beneficios de las verduras en nuestra salud, son los siguientes:
Antioxidantes
En primer lugar, está comprobado que los vegetales contienen una serie de antioxidantes que pueden ayudar a detener la formación de ciertos tipos de cáncer en el cuerpo.
Estos antioxidantes como la vitamina C también ayudan al cuerpo a reparar después de largos períodos de estrés y las enfermedades y ayudan a proteger el cuerpo en el futuro. Los tomates, por ejemplo, incluyen el licopeno, que puede incluso ayudar a proteger sus ojos de los problemas de la vista.
Buena proveedor de fibra
También existe el factor de la fibra en el consumo de verduras. Debido a los altos niveles de fibra en las hortalizas, el sistema digestivo puede permanecer más saludable y tonificado. Al comer más fibra, el interior de su sistema digestivo puede permanecer limpio y saludable, lo que permite evitar problemas de estreñimiento e irregularidad, por no mencionar los cánceres de colon y pólipos.
Consumo de las verduras
El consumo de vegetales es también bastante simple, incluso algunas empresas han ido tan lejos como para crear paquetes de snack de verduras que usted puede llevar con usted a cualquier lugar.
También puede encontrar jugos de verduras. Nadie dice que comer vegetales, debe ser más aburrido. Pruebe las sopas de vegetales, caldos, e incluso los productos a base de proteínas vegetales de gran variedad y sabor.
¿Tienes algún otro aporte que hacer sobre las verduras? Envíanos tu comentario!