Medicina alternativa para el insomnio…zzzz….
¿Porque medicina alternativa para el insomnio? ¿Quién no ha pasado una noche en vela sin desearlo? Todos conocemos la desagradable sensación de querer y no poder “pegar un ojo”. La falta de un descanso adecuado es el origen de muchísimos problemas físicos y psicológicos.
Si el insomnio se repite con frecuencia lo primero que debe hacerse es evitar el estrés, los excitantes (café, té, colas), no cenar en abundancia y practicar ejercicio.
Si a esto se le añade una dieta sana y la infusión, adecuada, quizás el sueño no sea tan esquivo.
Remedios naturales de medicina alternativa para el insomnio
Infusión de agua de naranja y lechuga para el insomnio
Cuando se está preocupado o se padece ansiedad, o si se alteran mucho las costumbres, una de sus primeras consecuencias es el insomnio. Esta infusión ayudará a conciliar el sueño.
Ingredientes
- La cascara de 1 naranja
- 3 hojas de lechuga
- 1 vaso de agua
Preparación
Poner el agua a hervir con las hojas de lechuga y la cascara de media naranja, durante 5 minutos. Dejar reposar 1.0 minutos v filtrar.
Como beber
Tomar un vaso de esta infusión antes de acostarse.
CONSEJOS PARA COMBATIR EL INSOMNIO
Procurar no dormir con un reloj de pulsera a pilas.
- Poner el despertador a una distancia prudencial de la cama.
- Es imprescindible evitar el consunto de productos excitantes corno el café, el té o las colas
- Para favorecer un buen descanso es importante tomar una cena ligera, dos horas antes de acostarse.
Infusión de valeriana para el insomnio
Ingredientes
• 1 cucharadita de valeriana
• 1 vaso de agua
Preparación
Poner a hervir el agua con una cucharadita de valeriana durante 3 minutos. Retirar del fuego y dejar reposar 10 minutos.
Como Tomar
Beber una taza de esta infusión antes de acostarse.
POSTURAS PARA RELAJARSE Y EVITAR EL INSOMNIO
1. Echados sobre una manta en el suelo, acostarse de lado, en posición
2. Tumbados sobre la espalda, flexionar las piernas hacia delante, descansando apoyados sobre la nuca y la zona sacra.
Infusión de cascara naranja para el insomnio
La infusión de cascara de naranja (amarga mucho mejor que dulce) es realmente saludable. Además de para el insomnio, se aconseja también su administración para casos de inapetencia, problemas digestivos y tos irritativa.
Preparación
- Hervir la cascara troceada de una naranja en una olla durante diez minutos
- A continuación, colar y verter en una jarra.
Como tomar
Para el insomnio, tomar antes de dormir. Para la inapetencia, tomar durante la comida. Para la digestión, tomar después de comer.
CONSEJOS PRACTICOS PARA LAS PESADILLAS
Un remedio para evitar las pesadillas consiste en introducir en una bolsita de algodón, lino o cualquier tela natural, una pequeña cantidad de anís estrellado y dejarlo bajo la almohada.
Ultimo consejo de de medicina alternativa para el insomnio: Hay que dormir con la cabeza fría, los pies calientes y el estómago medio vacío.