Compuestos y remedios de medicina alternativa para las vitaminas
Te traemos medicina alternativa para las vitaminas, elementos fundamentales. Las vitaminas son sustancias orgánicas que, en pequeñas cantidades, resultan indispensables para el buen funcionamiento del organismo. Hay distintos tipos de vitaminas, todas ellas necesarias para realizar las diferentes funciones del metabolismo. Para ingerir las cantidades necesarias de vitaminas basta con una dieta variada, rica en frutas y verduras.
Medicina alternativa para las vitaminas, una por una
Concentrado de vitamina E
La vitamina E se conoce como la de la eterna juventud, porque entre sus propiedades se cuentan la de combatir la infertilidad, el envejecimiento y los procesos de oxidación. Además, estudios recientes efectuados en China y Japón han demostrado que la dieta rica en vitamina E de estas poblaciones reduce a la mitad la incidencia del cáncer del aparato reproductor femenino.
La vitamina E se encuentra mayoritariamente en los aceites de germen de trigo y de maíz, en el aceite de soja y de pescado, y en los cereales integrales.
Ingredientes
• 1 vaso de semillas de linaza
• 1 de agua destilada
Preparación
1. Moler las semillas y meterlas en una jarra.
2. Agregar el agua destilada.
3. Batir hasta conseguir una meada lechosa.
Como beber
Tomar un vaso diario, a cualquier hora del día.
Clasificación de las vitaminas
Las vitaminas suelen denominarse con letras (A, B, C, D, E y K) y se clasifican en dos grandes grupos. En el primero se encuentran las vitaminas que se disuelven en la sangre, llamadas hidrosolubles. Estas se consumen y eliminan con rapidez, por ello es importante ingerirlas diariamente. Son vitaminas hidrosolubles las vitaminas B y C.
El segundo grupo es el de las vitaminas que retiene el hígado, llamadas liposolubles. Pertenecen a este grupo la vitamina A, D, E y K.
Para obtener las vitaminas de frutas y verduras es aconsejable consumirlas lo más frescas posible y, además, siempre que se pueda, no pelar la fruta y comer las hojas más verdes de las verduras.
Vitamina A
Esta vitamina, que se disuelve en grasas, es especialmente útil para los tejidos del cuerpo y para los ojos. Está en la zanahoria, el brécol, las espinacas, los huevos y los lácteos.
Vitamina B
Hay varios tipos de vitamina B, aquí hablaremos sólo de la B1 y B2, llamadas también Tiamina y Riboflavina.
La B1 es importante en los niños pues estimula el crecimiento. Hay vitamina B1, en los cereales, en los frutos secos y en la mayoría de las hortalizas.
La vitamina B2 mantiene sanos los ojos, la piel, las uñas y el pelo. La contienen la verdura, los huevos y las setas.
Vitamina C
Llamada también ácido ascórbico, la vitamina C es necesaria para que las heridas cicatricen y para mantener la resistencia del cuerpo a las enfermedades. La contienen las naranjas, los limones, los tomates, las papas, y otras verduras y frutas.
Vitamina D
Esta vitamina ayuda a sintetizar y absorber el calcio. Es esencial para el crecimiento y el mantenimiento sano de los huesos. Se encuentra en la leche y otros productos lácteos.
Ácido fólico
Otro tipo de vitamina, muy importante para prevenir la anemia, es la conocida con el nombre de ácido fólico, esencial durante el embarazo, la contienen la calabaza, las zanahorias, la palta y otras frutas.
Vitamina K
Esta vitamina es indispensable para favorecer la coagulación de la sangre en caso de herida, ya que es antihemorrágica. La contienen la yema de huevo, las espinacas y el hígado de cerdo.
Vitamina E
Esta vitamina activa el sistema circulatorio y actúa muy beneficiosamente sobre el aparato reproductor. Además de los alimentos citados en la receta anterior, la contienen los aceites vegetales, los frutos secos y los huevos.
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