Las semillas de calabaza poseen una variedad de nutrientes esenciales, y la verdad es que pueden ser bastante fáciles de consumir, ya que pueden ser ingeridos como snack o aperitivo brindando un montón de propiedades muy buenas que ayudan a nuestro cuerpo y nuestra salud. En este post, veremos algunos de los Beneficios de las Semillas de Calabaza.
Las Semillas de Calabaza son suaves y tienen un sabor bastante bueno, lo que les permite servir como aperitivo para aquellos que quieran aprovechar sus beneficios. Este alimento contiene múltiples propiedades saludables y medicinales que mejorar nuestra salud y nos ayudan a mantenernos saludables.
Propiedades y nutrientes
Las Semillas de Calabaza contienen una variedad de nutrientes y minerales que nuestro cuerpo necesita para mantener nuestro físico sano y en forma. Alguno de estos son los siguientes:
- Zinc
- Fósforo
- Cobre
- Potasio
- Hierro
- Magnesio
Preparación
Existen infinidad de formas de preparar las Semillas de Calabaza por si no se las quiere consumir «crudas». Para prepararlas como aperitivo, podemos hervirlas en agua y sal, y luego tostarlas en el horno. Luego de tostadas, pueden comerse así o pueden agregarse a la preparación de ciertas comidas. También se pueden incluir en ensaladas, sopas, e incluso se pueden consumir como cereales!
También existen otras alternativas como caramelizar las semillas y usarlas como ingrediente en barras de cereales caseras, y además se pueden pulverizar las semillas y agregarla junto a la harina en la preparación de distintas recetas. Aunque para aprovechar al máximo sus propiedades, debemos consumirlas crudas.
Beneficios de las Semillas de Calabaza
Como mencionamos anteriormente, las Semillas de Calabaza son muy buenas para nuestro cuerpo y salud. Tienen un montón de beneficios que nos ayudan a mantenernos más saludables y a sentirnos mejor. Estos son algunos de los beneficios que tendrá nuestro organismo al consumir Semillas de Calabaza:
- En el caso de los hombres, favorece y ayuda a mejorar la salud de la próstata, ayuda en contra de las dificultades para orinar y mejora la fertilidad masculina.
- Reduce los niveles de colesterol dañino
- Favorece en mantener la salud del intestino
- Mejora el funcionamiento de la vejiga
- Disminuye el riesgo de la formación de cálculos renales
- Es un anti-depresivo natural
- Ayuda a solucionar problemas con el sueño y la ansiedad
- Es usada en el tratamiento para las personas con artritis debido a que los ayuda en gran manera
- Ayuda a limpiar la sangre y estabilizar los niveles de azúcar
- Actúa como anti-inflamatorio
- Mantiene los huesos sanos y previene la osteoporosis
- Es antioxidante
- Tiene alto contenido de magnesio, muy importante para nuestro organismo
Es sorprendente la cantidad de beneficios que podemos aprovechar de ingerir esta clase de alimentos, y como este, hay muchos otros que no conocemos que tienen tantos beneficios para nuestro cuerpo. Los Beneficios de las Semillas de Calabaza son muchos, y al igual que esta semilla, muchas otras también ofrecen grandes propiedades que nos ayudan a mantener un cuerpo y organismo saludable.