El famoso indice de masa corporal
El Indice de Masa Corporal es una manera de determinar si un adulto tiene sobrepeso, evaluando el peso y altura para conocer mejor su estado de salud. El IMC se calcula dividiendo el peso de una persona (en kilogramos) por su altura (en metros, al cuadrado).
Tabla de referencia de Indice de Masa Corporal
Ej.: Si pesas 70 Kg. y mides 1.60 m la operación es la siguiente:
70 / 2.56: 27.3
Riesgos de salud según el IMC | ||
Clasificación | IMC | Riesgo de desarrollar problemas |
Bajo Peso | < 18.5 | Algo Aumentado |
Peso Normal | 18.5 – 24.9 | OK |
Sobrepeso | 25.0 – 29.9 | Algo Aumentado |
Obesidad Tipo I | 30.0 – 34.9 | Aumentado |
Obesidad Tipo II | 35.0 – 39.9 | Muy Aumentado |
Obesidad Mórbida | >= 40.0 | Extremadamente Aumentado |
* Un IMC ≤ 15.0 indica DESNUTRICION
Calcula tu peso ideal y cuantos kilos debes perder
El IMC corporal normal va entre 20 y 25.
Por ende para calcular un objetivo mínimo de 25 realizamos la siguiente multiplicación
25 x (Altura en metros al cuadrado)
Ejemplo:
Una persona que mide 1,50 metros
25 x 2,25 = 56,25 kg. Este es el máximo de peso admisible para esta persona. Con este número y su peso real ya sabe cuantos kilos debe perder.
Recuerda que esta cuenta es para el máximo IMC normal (25), luego deberías intentar tener 24, 23, 22, etc.
Si deseas saber más información sobre el Indice de Masa Corporal, deja tus comentarios!