10 Beneficios del Cloruro de Magnesio

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El magnesio es un mineral que podemos encontrar en distintos alimentos de forma natural y es muy importante para el cuerpo. Los Beneficios del Cloruro de Magnesio son muy importantes, en especial para nuestra salud física.

Este mineral se encarga de mantener nuestro cuerpo con energía y joven, mantener sanos algunos de nuestros órganos, y además ayuda a prevenir muchas infecciones. El cloruro de magnesio, se usa como complemento alimenticio cuando nos falta magnesio, y es habitualmente recetado por un médico.

Hay una amplia variedad de alimentos que contienen el Magnesio de forma natural. Algunos de ellos son:

  • Harina de soya
  • Judías y legumbres
  • Nueces y Almendras
  • Pescado
  • Alimentos de hojas verdes

Beneficios del Cloruro de Magnesio

Beneficios del Cloruro de Magnesio

Los beneficios del cloruro de magnesio son muchos y hay aún más por descubrir, pero en esta ocasión te traemos 10 de estos que te ayudarán a mejorar tu salud. Los 10 beneficios del cloruro de magnesio que te presentamos hoy, son los siguientes:

  • El cloruro de magnesio funciona como un purificador de la sangre y ayuda a prevenir enfermedades manteniendo los niveles de PH sanos y equilibrados
  • Estimula el sistema cardiovascular
  • Ayuda a combatir los niveles de «Colesterol Malo»
  • Elimina ácido acumulado en los riñones, lo que hace que promueva el buen funcionamiento renal
  • Estimula los impulsos nerviosos y las funciones cerebrales
  • Es una poderosa sustancia que funciona como remedio para el estrés. A su vez, ayuda a combatir la depresión, la fatiga y los mareos.
  • Fortalece el sistema inmunológico, ayudando a los anticuerpos en la tarea de prevenir y combatir resfriados, gripes e infecciones.
  • Es una sustancia clave en algunos tratamientos de osteoporosis ya que actúa como fijador de calcio en los huesos
  • Ayuda a combatir el envejecimiento, aporta vitalidad y mejora la regeneración celular
  • Previene algunos problemas como las hemorroides y mejora la salud intestinal

Beneficios del Cloruro de Magnesio

¿Como preparar correctamente el Cloruro de magnesio?

Se puede comprar cloruro de magnesio ya preparado, pero, si queremos prepararlo nosotros mismos, también existe una receta casera, y la misma debe prepararse de la siguiente manera con estos ingredientes:

  • 1 litro de agua
  • 30 gramos de cloruro de magnesio cristalizado
  • 1 cuchara de madera

Primero debemos poner a hervir el litro de agua y luego dejarlo enfriar. Luego, colocar el agua en un envase o recipiente de vidrio y disolver los 30g de cloruro de magnesio cristalizado. Finalmente revolver la mezcla y disolver bien en el agua usando la cuchara de madera y luego tapar bien la mezcla y guardarla.

La dosis a tomar, en general debe ser recomendada por un médico y se asigna dependiendo la enfermedad o el tratamiento. Por lo general, para los mayores a 35 años se recomienda una dosis diaria de 1 o 2 cucharadas. Antes de los 35 años, media cucharada.

Beneficios del Cloruro de Magnesio

Sin embargo, a pesar de los muchos beneficios del cloruro de magnesio, existen ciertas contra-indicaciones y hay personas que no se recomienda que lo consuman si están padeciendo estos síntomas:

  • El cloruro de magnesio NO se recomienda en caso de que la persona sufra de diarrea, ya que puede tener un efecto laxante.
  • Se debe evitar el consumo en personas con enfermedades renales
  • No se debe consumir en personas que están sufriendo de colitis ulcerosa
  • En caso de tomar antibióticos, el cloruro de magnesio puede disminuir su efecto, por lo que se debe consumir unas 5 horas antes del medicamento.

Como siempre lo mencionamos al final de nuestros artículos, siempre es recomendable la visita a un médico que nos pueda orientar y asegurar que el consumo de cloruro de magnesio no nos va a afectar, y para asegurarnos que podremos disfrutar de sus muchos beneficios a pleno.


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Sobre el autor: Dr. Rodrigo Velázquez

Juan Rodrigo Velázquez es un licenciado en medicina por la Universidad del Valle de México (UVM - Monterrey, México), y forma parte del equipo de Yasalud, brinda consejos y esporádicamente responde preguntas, dudas o consultas de nuestros lectores.
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