El magnesio es un mineral que podemos encontrar en distintos alimentos de forma natural y es muy importante para el cuerpo. Los Beneficios del Cloruro de Magnesio son muy importantes, en especial para nuestra salud física.
Este mineral se encarga de mantener nuestro cuerpo con energía y joven, mantener sanos algunos de nuestros órganos, y además ayuda a prevenir muchas infecciones. El cloruro de magnesio, se usa como complemento alimenticio cuando nos falta magnesio, y es habitualmente recetado por un médico.
Hay una amplia variedad de alimentos que contienen el Magnesio de forma natural. Algunos de ellos son:
- Harina de soya
- Judías y legumbres
- Nueces y Almendras
- Pescado
- Alimentos de hojas verdes
Beneficios del Cloruro de Magnesio
Los beneficios del cloruro de magnesio son muchos y hay aún más por descubrir, pero en esta ocasión te traemos 10 de estos que te ayudarán a mejorar tu salud. Los 10 beneficios del cloruro de magnesio que te presentamos hoy, son los siguientes:
- El cloruro de magnesio funciona como un purificador de la sangre y ayuda a prevenir enfermedades manteniendo los niveles de PH sanos y equilibrados
- Estimula el sistema cardiovascular
- Ayuda a combatir los niveles de «Colesterol Malo»
- Elimina ácido acumulado en los riñones, lo que hace que promueva el buen funcionamiento renal
- Estimula los impulsos nerviosos y las funciones cerebrales
- Es una poderosa sustancia que funciona como remedio para el estrés. A su vez, ayuda a combatir la depresión, la fatiga y los mareos.
- Fortalece el sistema inmunológico, ayudando a los anticuerpos en la tarea de prevenir y combatir resfriados, gripes e infecciones.
- Es una sustancia clave en algunos tratamientos de osteoporosis ya que actúa como fijador de calcio en los huesos
- Ayuda a combatir el envejecimiento, aporta vitalidad y mejora la regeneración celular
- Previene algunos problemas como las hemorroides y mejora la salud intestinal
¿Como preparar correctamente el Cloruro de magnesio?
Se puede comprar cloruro de magnesio ya preparado, pero, si queremos prepararlo nosotros mismos, también existe una receta casera, y la misma debe prepararse de la siguiente manera con estos ingredientes:
- 1 litro de agua
- 30 gramos de cloruro de magnesio cristalizado
- 1 cuchara de madera
Primero debemos poner a hervir el litro de agua y luego dejarlo enfriar. Luego, colocar el agua en un envase o recipiente de vidrio y disolver los 30g de cloruro de magnesio cristalizado. Finalmente revolver la mezcla y disolver bien en el agua usando la cuchara de madera y luego tapar bien la mezcla y guardarla.
La dosis a tomar, en general debe ser recomendada por un médico y se asigna dependiendo la enfermedad o el tratamiento. Por lo general, para los mayores a 35 años se recomienda una dosis diaria de 1 o 2 cucharadas. Antes de los 35 años, media cucharada.
Sin embargo, a pesar de los muchos beneficios del cloruro de magnesio, existen ciertas contra-indicaciones y hay personas que no se recomienda que lo consuman si están padeciendo estos síntomas:
- El cloruro de magnesio NO se recomienda en caso de que la persona sufra de diarrea, ya que puede tener un efecto laxante.
- Se debe evitar el consumo en personas con enfermedades renales
- No se debe consumir en personas que están sufriendo de colitis ulcerosa
- En caso de tomar antibióticos, el cloruro de magnesio puede disminuir su efecto, por lo que se debe consumir unas 5 horas antes del medicamento.
Como siempre lo mencionamos al final de nuestros artículos, siempre es recomendable la visita a un médico que nos pueda orientar y asegurar que el consumo de cloruro de magnesio no nos va a afectar, y para asegurarnos que podremos disfrutar de sus muchos beneficios a pleno.