Alimentos para combatir el mal aliento

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Se denomina mal aliento al olor del aire que sale por la boca y es desagradable, también se le llama halitosis.

El mal aliento se puede presentar por muchos motivos, como:

  • El más común es en relación a una mala higiene bucal, y se da por las bacterias orales.
  • En el caso de que el aliento huela a heces puede ser por vomito prolongado.
  • También se puede presentar mal aliento en casos en que se debe usar una sonda nasogástrica.
  • En personas con insuficiencia renal crónica pueden tener un aliento como “orina” o incluso “pescado”.
  • En el caso de que el aliento huela a frutas, es un signo de cetoacidosis, lo cual puede ocurrir en personas diabeticas y es en algunos casos mortal.

Alimentos para combatir el mal aliento

El mal aliento también puede ser causado por:

  • Mala higiene dental
  • Infección dental
  • Caries
  • Prótesis dentales
  • Gingivitis
  • Infección pulmonar
  • Sinusitis
  • Infección de garganta
  • Consumo de alcohol
  • Consumo de tabaco
  • Consumo de alimentos como ajo o cebollas crudas
  • Café
  • Algún objeto trancado en la nariz
  • Consumo de algunos medicamentos (paraldehido e inyecciones de insulina)

Existen algunas enfermedades vinculadas con el mal aliento, como:

  • Insuficiencia renal crónica o aguda
  • Diabetes
  • Gingivitis (ulcerativa, necrosante y aguda)
  • Mucositis (ulcerativa, necrosante y aguda)
  • Enfermedad periodontal
  • Absceso pulmonar
  • Rinitis atrófica
  • Cáncer esofagico
  • Faringitis, entre otras.

Es muy importante que tenga una higiene dental adecuada, utilizando hilo dental y enjuague bucal, no olvidando cepillar la lengua y cambiar el cepillo.

Puede ser de ayuda evitar los siguientes alimentos y bebidas: cebolla, ajo, salami, quesos, cerveza, café, whisky y vino, dulces. Evitar el consumo de alimentos muy condimentados, ya que el olor puede persistir durante horas.

Existen diversos remedios caseros para tratar el mal aliento, algunos son:

  • Luego de cada comida masticar un clavo de olor, anís o canela en rama.
  • Hacer un licuado de 250 grs de zanahoria, 125 grs de espinacas y 125 grs de pepino. Tomar medio vaso después de cada comida.
  • Comer perejil fresco o menta fuerte, ya que ayudan a combatir el mal aliento.
  • Realizar un jugo de media remolacha, con pepino y un vaso de agua. Tomar un vaso una vez por semana.

 


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Sobre el autor: Yanin Cabrera

Marcela cursa sus últimos años en la licenciatura de Psicología, y se interesa también desde sus inicios en el área de NeuroDesarrollo y Bases Biológicas del comportamiento humano, algo que la ha acercado desde siempre a la medicina.
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