Cómo cuidar los riñones

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como cuidar los riñones

Te enseñamos cómo cuidar los riñones

Todos los órganos de nuestro cuerpo son importantes, pero hoy hablaremos de cómo cuidar los riñones. Los mismos son órganos excretores, poseemos dos y su tamaño es más o menos como un puño cerrado.

Tips prácticos para saber cómo cuidar los riñones

Estos son algunos tips que podemos realizar en la práctica cuidando nuestro cuerpo:

Beber agua: Es muy importante el consumo de agua, se recomienda aproximadamente dos litros diarios para mantener la hidratación y mejorar nuestar salud, pero particularmente a nivel de los riñones, la misma ayudará a filtrar y depurar los riñones

La sal: El exceso de la misma no es bueno para nuestra salud y en el caso de los riñones no es la excepción. Vale destacar que no es, no consumir sal, sino disminuir su consumo.

Hay otros alimentos que en exceso no son buenos como el chocolate o las carnes. Pero hay que tener en cuenta algunos alimentos que son muy buenos para el funcionamiento de los riñones, algunas por ejemplo son: las papas, la sandía, la manzana, etc. También es muy importante un chequeo de los mismos en el caso de sentir malestar frecuentemente.


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Sobre el autor: Dra. Sandra González

Dra. Sandra González (M.D) es investigadora en medicina, egresada de la escuela de Medicina de la UNAM (México), especializada en Dermatología. Forma parte del Equipo de YaSalud desde el año 2010, brindando consejos para mejorar la calidad de vida de todas las personas.

6 Comentarios

  1. Mi pregunta:
    Yo de nacimiento tengo un riñon, tengo 22 años, hago ejercico (Pesas y cardio), tambien tomo bebidas alcoholicas ( ya me he alejado bastante).

    Ustedes dicen que dos litros diarios de agua pero eso es normalmente cuando se tiene dos riñones o cuando se tiene uno tambien?

    —–Les agradezco—–

  2. me duelen mucho mis riñones solo que esta ves me dio calentura y fui con una doctora y me receto medicamentos pero me preocupa algo que sigue mi regla y yo siempre duro con mi mestruacion 3a dias y ya voy para 6 dias me da miedo perder mucha sagre ya q soy muy delgada q me vaya a tener problemas de anemia y tengo un dolor muy fuerte de cabeza x favor ayudeme

    1. Cualquier cambio en la calidad o cantidad de la menstruacion debe observarse. En un solo periodo es dificil que provoquen anemia, no te preocupes. Pero si debe descubrirse la causa del cambio repentino

  3. yo practico bmx
    y pz me dicho q x los saltos eso me afecta
    los riñones q puedo hacer para seguir montando y cuidar mis r
    iñones????

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