Alimentos para combatir el asma

   28/08/2013    Comentarios desactivados en Alimentos para combatir el asma






El asma es un trastorno crónico del sistema respiratorio que hace que las vías respiratorias se hinchen y se vuelvan mas estrechas, dificultando la respiración, con opresión en el pecho y tos. La causa del asma es una inflamación de las vías respiratorias, las cuales se inflaman cuando hay un ataque de asma debido a que la musculatura que las rodean se vuelve mas tensa, esto hace que pueda pasar poco aire.

Alimentos para combatir el asma

El asma puede deberse a un componente genético, muchos pacientes tienen familiares con asma, aunque también puede originarse debido a:

  • Contacto con polvo
  • Contacto con animales, perros, gatos, hamsters, por el pelaje y caspa
  • Químicos del aire
  • Polen
  • Moho
  • Humo de tabaco
  • Cambio climático, en especial el frió
  • Infecciones respiratorias
  • Estrés y emociones fuertes
  • Ejercicio físico

Los síntomas mas comunes son:

  • Tos con o sin flema
  • Dificultad para respirar
  • Tiraje intercostal al respirar
  • Sibilancias, las cuales pueden:

-Empeorar en la noche, o por el contrario en las primeras horas de la mañana
-Empeorar al inhalar aire frío, al hacer ejercicio, o con el reflujo
-Pueden desaparecer espontáneamente
-Pueden mejorar con broncodilatadores

Existen ciertos síntomas que son de emergencia, como:

  • Labios y cara de color morado/azulado
  • Mucha dificultad para respirar
  • Sudor
  • Pulso muy rápido
  • Mucha ansiedad al no poder respirar correctamente
  • Somnolencia intensa o confusión mientras se tiene el ataque de asma

En estos casos es muy importante acudir urgente a emergencias, ya que allí es donde podrán brindarle la ayuda necesaria.

Es importante tener en cuenta las cosas que pueden causar síntomas de asma como:

  • Humo de tabaco
  • Contaminacion del aire
  • Moho
  • Mascotas
  • Estrés intenso o emociones demasiado fuertes

Alimentos como:

  • Leche de vaca
  • Maní
  • Pescado
  • Camarones
  • Huevos
  • Soya
  • Grasas saturadas
  • Queso
  • Manteca
  • Margarina
  • Embutidos
  • Carnes con mucha grasa
  • Chocolates
  • Reducir el sodio
  • Productos de panadería

También existen comidas que ayudan a aliviar síntomas de asma:

  • Higado
  • Cebollas
  • Brócoli
  • Espinaca
  • Uvas
  • Frutilla
  • Manzana
  • Banana
  • Mandarina
  • Pomelo
  • Garbanzos
  • Almendras
  • Semillas de girasol
  • Aceite de oliva
  • Vegetales de hoja verde
  • Carnes magras (casi sin grasa)